7月度自転車ダイエットの経過
電動アシスト自転車と体組成計を活用したダイエットを始めて丁度12週間経ちました。
（参照：電動アシスト自転車でダイエット、経過：電動アシスト自転車でダイエット、自転車ダイエットの経過）
これまでの経過は以下の通りです。
| 現在（12週目） | 前回（8週目） | 前々回（4週目） | |
| 体重（kg） | -4.1 | -3.8 | -2.1 |
| 体脂肪率（%） | -1.6 | -1.4 | -1.4 |
| 内臓脂肪レベル | -1 | -1 | -0.5 |
| 基礎代謝量（kcal） | -58 | -55 | -15 |
| 体内年齢（才） | -4 | -3 | -4 |
| 筋肉量（kg） | -1.6 | -1.5 | -0.3 |
| 筋肉量スコア | -1 | -1 | 0 |
ここ2,3週間停滞気味です。
そろそろ自転車以外の運動、たとえば水泳なども積極的に取り入れないといけないのかもしれません。
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