自転車ダイエットの経過

電動アシスト自転車と体組成計を活用したダイエットを始めてほぼ8週間経ちました。
（参照：電動アシスト自転車でダイエット、経過：電動アシスト自転車でダイエット）

現在の経過は

• 体重（kg） -3.8
• 体脂肪率（%） -1.4
• 内臓脂肪レベル -1
• 基礎代謝量（kcal） -55
• 体内年齢（才） -3
• 筋肉量（kg） -1.5
• 筋肉量スコア -1

です。

前回4週間目（経過：電動アシスト自転車でダイエット）では

• 体重 -2.1kg
• 体脂肪率 -1.4%
• カルシウム摂取目標値（何mg、牛乳何杯） 変わらず
• 内蔵脂肪レベル -0.5
• 基礎代謝量 -15kcal
• 体内年齢 -4才
• 筋肉量（何kg、スコア） -0.3kg、スコア変わらず
• 推定骨量（何kg） 変わらず

でしたので、体重自体は減ったのですが、他の数値はあまり良くありません。
しいて他に上げるなら、内臓脂肪レベルが減ったのが良かったといえます。
ただ、筋肉量や基礎代謝が減っているのはあまり良いとはいえないように思います。

今回、自転車がトラブルで修理に10日かかり、その後もタイヤ交換などの修理や調整が多く、おまけに空気圧が低くて快適な走行ができなかったりと、これまでに比べあまり活用できなかったためと思います。

今後はまた積極的な活用で更なる効果を狙いたいところです。